체중 감량이 피부와 머리카락에 미치는 영향

이미지: 셔터스톡

사람들이 체중 감량을 위해 다이어트와 운동 요법을 시행할 때, 옷의 크기가 달라지는 것 외에도 피부와 머리카락에도 큰 변화가 생긴다는 사실을 거의 깨닫지 못합니다. InUrSkn의 피부과 전문의이자 성병 전문의인 Sejal Saheta 박사가 체중 감량으로 인해 발생할 수 있는 몇 가지 주요 변화와 이에 대해 취할 수 있는 조치를 공유합니다.

다이어트는 여드름을 유발할 수 있다

이미지: 셔터스톡

여드름은 주로 신체의 호르몬 변화로 인해 발생하는 질환입니다. 칼로리 섭취를 조절하여 체중 감량을 목표로 하는 다이어트 계획은 신체에 스트레스를 주는 경향이 있습니다. 스트레스는 호르몬 변화를 유발하여 여드름 발생을 유발하거나 기존 여드름을 악화시킬 수 있습니다. 이 상태를 흔히 디터 여드름이라고 합니다.

하지만 이 상태는 본질적으로 일시적이며 신체가 새로운 식이 요법에 적응할 충분한 시간을 가지게 되면 관련 여드름도 줄어들어 결국 사라지는 경향이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다.

어떡해?

피부과 전문의는 여드름 발생을 줄이는 데 도움이 되는 경구 및 국소 약물을 처방할 수 있습니다. 발병 정도가 매우 심한 경우에는 화학적 박피술 등 보다 심화된 시술을 권할 수 있습니다.

체중을 감량하면 더 늙어 보일 수 있습니다

이미지: 셔터스톡

몇몇 사람들은 체중 감량 여정을 시작할 때 얼굴에서 지방이 감소하는 것을 관찰합니다. 그러나 피부의 피하 지방, 콜라겐, 엘라스틴은 실제로 피부를 팽팽하게 유지하고 젊어 보이게 만드는 데 도움이 됩니다. 따라서 사람들의 체중이 급격히 감소하고 얼굴의 나이가 급격히 늘어나는 것을 흔히 볼 수 있습니다.

얼굴에서 관찰할 수 있는 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

이러한 효과는 중년 및 노년층에서 더욱 두드러집니다. 그 나이가 되면 피부가 콜라겐을 많이 잃어 탄력이 떨어지기 때문입니다.

어떡해?

급격한 체중 감량이 발생하지 않도록 영양사 또는 피트니스 트레이너와 함께 체중 감량 요법을 계획하세요. 대부분의 개인에게는 일주일에 약 0.5kg의 체중 감량이 적절한 것으로 간주됩니다. 그 이상은 특별한 주의가 필요합니다.

체중 감량 여정을 진행하는 동안 올바른 스킨케어 루틴을 따르세요. 피부 탄력을 높일 수 있는 올바른 국소 연고를 사용하세요. 피부과 전문의에게 피부에 적합한 영양소로 식단을 보충할 수 있는 가능성에 대해 문의하세요. 그러나 이미 그러한 조기 노화를 목격하고 있다면 절대적으로 안전하면서도 느슨한 피부에 경이로운 효과를 줄 수 있는 고주파 집중 초음파(HIFU – 비침습적 성형 수술)와 같은 시술이 있습니다. 또한 더 심한 경우에는 피부과 전문의가 피부 필러와 BTX 주사를 권장할 수 있습니다.

체중 감량은 종종 튼살로 이어집니다

이미지: 셔터스톡

체중 감량이 피부에 미치는 또 다른 일반적인 효과는 처진 피부와 함께 눈에 보이는 튼살입니다. 이는 일반적으로 위와 팔에서 볼 수 있습니다. 이는 이러한 부위의 피부 아래 지방이 감소하고 피부가 원래 상태로 돌아갈 수 없을 때 발생합니다.

어떡해?

흉터와 튼살을 줄이는 국소 적용 방법이 일부 있지만 효능이 제한적입니다. 또한 일반적인 OTC 크림은 효능이 더욱 제한되어 있으며 현재 겪고 있는 상태에는 적합하지 않을 수 있습니다. "나는 피부의 콜라겐 수치를 높이는 것을 목표로 하는 치료법이 튼살을 줄이고 피부를 조이는 데 가장 효과적이라는 것을 관찰했습니다. 그러한 치료법 중 하나는 PRP 사용을 동반한 미세 니들링으로 치료 부위의 피부를 재포장하는 동시에 콜라겐을 자극하는 데 도움이 됩니다. "라고 Saheta 박사는 제안합니다.

체중 감량은 탈모로 인해 발생하는 경우가 많습니다

이미지: 셔터스톡

체중 감량 후 머리카락이 빠지는 현상은 매우 흔한 현상입니다. 일반적으로 체중 감량 후 3개월에 시작되며 최대 6개월 또는 때로는 그 이상 지속될 수 있습니다. 이는 주로 단백질과 철, 아연 등과 같은 기타 영양소가 부족하기 때문에 발생합니다. 또한 급격한 체중 감소로 인해 신체에 가해지는 스트레스로 인해 발생합니다.